In diesem Video zeige ich euch Übungen mit denen ihr die sämtliche Hüftmuskeln und die Rückseite der Oberschenkel dehnen könnt. Außerdem wird der Rücken gekräftigt. Die Übungen sind gerade für Läufer und Sportler im Ausdauerbereich sehr gut, da sie häufig in diesen Bereichen stark verkürzt sind ...
4 Mobility Warm-up Übungen aus dem Athleticyoga
3 fortgeschrittene Variationen von Ustrasana, dem Kamel
Yoga Basics Brust- und Schulteröffnung für Rückbeugen
Yoga Basics – Aktive Hüftbeweglichkeit durch Ansteuerung des Gesäßmuskels
Athletic Yoga – Yoga meets Fitness
Yoga Therapie – Brahmari, die Bienenatmung bei Schmerzen und Blockaden im Körper
Yoga Basics – Ausgleich nach Rückbeugen
Yoga Basics – Piriformis dehnen – die besten Übungen für den tiefen Hüftmuskel