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Tag Archives for " Uddiyana Bandha "

Uddiyana Bandha und Mula Bandha in der Yogapraxis

  • 17. Oktober 2019
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Uddiyana und Mula Bandha - Hilfe auch bei Rückenproblem (24 Minuten Video) - 

"Bandhas aktivieren!" Diesen Satz hört man hin und wieder in Yoga Stunden und häufig blickt man dann in etwas erstaunte Gesichter. Wie war das noch mit den Bandhas?

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Diese beiden Morgenroutinen aktivieren deinen Stoffwechsel und schenken dir Elan für den Tag

  • 22. September 2019
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​Das Wort Pranayama hat im Hathayoga zwei Bedeutungen!

1. Prana ayama! Die Lebensenergie zum Fliessen und die Lebensenergie zur freien Entfaltung bringen.

2. Prana yama! Die Lebensenergie lenken.

Diese beiden Kriyas helfen das Prana zu aktivieren aber auch gleichzeitig zu lenken und transformieren. Durch Uddiyana Bandha wird die Energie durch die Sushumna nach oben gezogen. Gleichzeitig ist es auch eine wunderbare Morgenroutine um den Darm zu aktivieren weil es die Bauchorgane durchmassiert. Und Agnisara auch die Feuerübung genannt facht Agni, das Verdauungsfeuer an und hilft innere Hitze zu erzeugen und Verdauungsprobleme zu lindern. Wichtig immer auf nüchternen Magen üben!!