Videos Yoga & Fitness

Yoga Core Warm-up Übungen

Yoga Aufwärmübungen für die Körpermitte. Yoga ist nur OM und still sitzen?! Ha, wer das immer noch denkt, der irrt gewaltig. Denn Yoga und vor allem die Asanas im Flow geübt und integriert mit den Bandhas, zählen zu den besten Core-Übungen überhaupt! Core bedeutet Körpermitte, also das Kraftzentrum des Körpers, welches die Wirbelsäule stabilisiert und somit auch Rückenschmerzen vorbeugt. Dazu zählen die tiefen Rücken- und Bauchmuskeln, aber auch Oberschenkel, Gesäß UND der Beckenboden!Im Yoga ... mehr

Yoga Warm-up: 3 Basic Übungen

3 super Übungen zum Aufwärmen im Yoga. Kennst auch Du den Satz, ich möchte so gerne Yoga üben, aber....? Wie soll ich nur anfangen? Welche Übungen soll ich zu Beginn machen? Wie schaffe ich es überhaupt auf die Matte....? Und genau dafür ist dieses Video gedacht. Es zeigt dir egal wie lange du schon Yoga übst, drei Basic Warm-up Übungen, mit denen du gut in deine Yogapraxis starten kannst. Du kannst diese Übungen ... mehr

Yoga für die Hüfte und Rückseite der Oberschenkel

In diesem Video zeige ich euch Übungen mit denen ihr die sämtliche Hüftmuskeln und die Rückseite der Oberschenkel dehnen könnt. Außerdem wird der Rücken gekräftigt. Die Übungen sind gerade für Läufer und Sportler im Ausdauerbereich sehr gut, da sie häufig in diesen Bereichen stark verkürzt sind ... ... mehr