play Warm-up Alternativen für dein Fitnessyoga. In diesem Video zeige ich dir 4 super Mobility Warm-up Übungen aus dem Athletic-Yoga. weiterlesen
3 fortgeschrittene Variationen von Ustrasana, dem Kamel
play In diesem Video (23 Minuten) zeige und erkläre ich dir drei fortgeschrittene Variationen des Kamels (Ustrasana) im Yoga. weiterlesen
Yoga Basics Brust- und Schulteröffnung für Rückbeugen
play Die Flexibilität im Schulter- und Brustbereich sind mit entscheidend wie weit du bei Rückbeugen in die Stellung kommst.In diesem Video zeige ich dir zwei einfache Übungen zur Dehnung des Schulter- und Brustbereichs, mit denen du dich optimal auf deine Rückbeugen vorbereitest.Mehr Videos zum Thema "Rückbeugen" findest weiterlesen
Yoga Basics – Aktive Hüftbeweglichkeit durch Ansteuerung des Gesäßmuskels
play Die Hüfte und die Beweglichkeit der Hüfte sind immer wieder ein Thema im Yoga. Was viele nicht wissen:Anatomische Voraussetzungen entscheiden über die maximale Beweglichkeit der HüfteJeder Mensch ist einzigartig und das trifft vor allem auch auf die anatomischen Gegebenheiten zu. Jeder Mensch unterscheidet sich zum Beispiel weiterlesen
Athletic Yoga – Yoga meets Fitness
play Yoga für Athleten und Fitness-SportlerAthletic Yoga verbindet das beste aus zwei Welten. Yoga und Fitness. Atemübungen (Pranayama), Meditation, hochintensives Fitnesstraining (HIIT Training) und Yogastellungen (Asanas) sind die wesentlichen Elemente dieser einmaligen Mischung. Und am Ende erwartet uns die wohlverdiente Endentspannung. Warum Athletic Yoga?Seit meinem 16. Lebensjahr praktiziere weiterlesen
