Auf unseren Schultern ruht nicht nur sprichwörtlich die gesamte Last unseres Lebens. Im Yoga sind stabile und bewegliche Schultern ein "MUSS", um in bestimmte Stellungen überhaupt erst einmal hineinzukommen, aber auch, um uns vor Verletzungen und Überbelastung zu schützen. In diesem Video zeige ich euch 5 super effektive Übungen weiterlesen
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Elke Lechner, Yogalehrerin, Therapeutin, Fitnesstrainerin, Personaltrainerin, Dortmund.
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Der Atem ist die Kraftquelle unseres Lebens. Er ist unser ständiger Begleiter von unserer Geburt bis zum Tod. Und obwohl die Atmung wohl der wichtigste Vorgang in unserem Leben ist, schenken wir ihr normalerweise kaum Beachtung. Als gesunder Mensch schaffen wir es etwa sechs Wochen ohne Nahrung weiterlesen
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Die Hüfte und die Beweglichkeit der Hüfte sind immer wieder ein Thema im Yoga. Was viele nicht wissen: Anatomische Voraussetzungen entscheiden über die maximale Beweglichkeit der Hüfte Jeder Mensch ist einzigartig und das trifft vor allem auch auf die anatomischen Gegebenheiten zu. Jeder Mensch unterscheidet sich zum weiterlesen
Yoga hat mir die innere Kraft und Stärke gegeben auch die schwierigsten Zeiten im Leben zu überstehen. Wahrscheinlich verdanke ich Yoga mein Leben. Yoga bietet für alle Menschen Hilfen und Anleitung und zwar auf der körperlichen und geistigen Ebene. Auf diesen Seiten zeige ich dir wie es geht!
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Nackt Yoga ist weit mehr als einfach Yoga ohne Kleidung zu praktizieren. Es ist ein Weg zu tiefer spiritueller Erfahrung. Losgelöst von allen gesellschaftlichen Konventionen, hast du die Gelegenheit Frieden mit dir selbst zu schließen und zu erkennen, was wirklich wichtig ist.
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