3 super Übungen zum Aufwärmen im Yoga.
Kennst auch Du den Satz, ich möchte so gerne Yoga üben, aber....? Wie soll ich nur anfangen? Welche Übungen soll ich zu Beginn machen? Wie schaffe ich es überhaupt auf die Matte....? Und genau dafür ist dieses Video gedacht. Es zeigt dir egal wie lange du schon Yoga übst, drei Basic Warm-up Übungen, mit denen du gut in deine Yogapraxis starten kannst. Du kannst diese Übungen aber auch als kleine Yogaeinheit für sich üben, oder danach gut in den Sonnengruß oder in Asanas übergehen.
Die 1. Übung "Katze und Kuh" mobilisiert deine Wirbelsäule und ich zeige sie dir mit Variationen.
Die 2. Übung öffnet die Brustwirbelsäule und dehnt die vordere Faszienkette, und wird auch Prayer-Curls genannt!
Die 3. Übung öffnet deine Schulter und rotiert deine Brustwirbelsäule!
