Rückbeugen im Yoga befreien, öffnen das Herz und sorgen für neue Energie.
Mann/Frau liebt oder hasst sie. Gemeint sind die Rückbeugen im Yoga.
Für die Wirbelsäule ist die Bewegung nach hinten ungewohnt und deshalb tun sich viele Menschen auch relativ schwer mit den Rückbeugen im Yoga.
Wichtig ist zu wissen: Für Rückbeugen ist die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule entscheidend. Rückbeugen, die nur aus dem unteren Rücken heraus aufgebaut werden, führen oft zu Schmerzen und Problemen im Bereich der Lendenwirbelsäule.
Wie du Rückbeugen am besten vorbereitest und deine Brustwirbelsäule mobilisierst, zeige ich dir in diesem Video: 6 Mobility Übungen für die Brustwirbelsäule zur Vorbereitung für Rückbeugen
Was viele aber nicht wissen: Rückbeugen benötigen einen Ausgleich.
In diesem kurzen Video (10 Minuten) zeige ich dir eine wunderbare Übung aus dem Forrest Yoga, mit denen du deine Wirbelsäule nach Rückbeugen neutralisierst.
Diese Übung hilft und schützt bei Problemen im unteren Rücken und im Schulter- und Nackenbereich.
Forrest Yoga ist ein von der Amerikanerin Ana Forrest entwickelter kraftvoller und intensiver Yogastil. Ana Forrest hat in ihrem Leben ziemlich viel mitmachen müssen, unter anderem ist sie schon früh in ihrem Leben mit Drogen und Alkohol in Kontakt gekommen. Die Übungen im Yoga haben ihr in ihrer schwierigen Zeit sehr geholfen. Entwickelt hat Ana Forrest einen Yogastil bei dem es darum geht körperliche und geistige Stabilität zu erreichen.
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