Die richtige Ausrichtung (Alignment) im Yoga.
Was ist eigentlich dieses Alignment im Yoga? Alignment, die korrekte anatomische Ausrichtung in den Asanas ist individuell verschieden und hängt von deiner Anatomie ab. Das heisst, dass jede Asana bei allen Menschen anderst aussieht, weil kein Mensch dem anderen gleicht. Die Asanas müssen deiner jetzigen Körperbefindlichkeit angepasst werden. Yoga kann deinen Körper und dein ganzes System zum Positiven verändern aber nur dann, wenn du dich nicht in die Asanas hineinpresst, nur weil es so in gewissen Büchern steht.... oder dein Ego es unbedingt möchte, falscher Ehrgeiz...Deshalb ist Ahimsa ( Gewaltlosigkeit) das wichtigste Yama, auch bei den Asanas... Alignment ist die muskuläre Ausrichtung zur Stabilität deiner Gelenke. Und gerade deshalb ist es so wichtig, dass du deine eigene Yogapraxis entwickelst, denn nur so lernst du deinen Körper kennen und kannst ihm das geben was er braucht. Mehr dazu erfährst du hier in diesem Video.... viel Spass, Namaste deine Elke
