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Category Archives for Yoga

Jalandhara Bandha – der Kinnverschluss

  • 16. November 2017
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​Wenn du Asanas übst ist Jalandhara Bandha ein essenzieller Schutz für die Halswirbelsäule, weil der Nacken lang bleibt und ein Abknicken der Gefäße verhindert wird.

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Uddiyana Bandha – das Auffliegen des großen Vogels!

  • 11. November 2017
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​Mit Uddiyana Bandha kannst du auch die schwierigsten Asanas meistern. Es ist eine äußerst wichtige Übung in der fortgeschrittenen Yogapraxis und DER Schlüssel für eine tiefergehende Yogapraxis. Mit Uddiyana Bandha stellst du die Verbindung zwischen deinem physischen Körpers mit deiner inneren Kraft her.

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Was eigentlich ist genau „Mula Bandha“?

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​Wenn du mit dem Yoga anfängst, wirst du es früher oder später einmal hören: Mula Bandha. Verkniffene Gesichter, ungläubigers Staunen, die Palette der Gesichtsausdrücke der Teilnehmer einer Yogastunde sind vielfältig, wenn der Yogalehrer sagt "Mula Bandha setzten".

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Pada-Bandha – der Fußverschluss

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So findest du dein Gleichgewicht...

Pada Bandha auch Fu​ßschleusse oder Fu​ßverschluss genannt, kann man in allen Standpositionen einsetzen! Besonders in Gleichgewichtsstellungen wie dem Baum - ​Vrikshasana ist dieses Bandha wichtig.

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Die richtige Atmung beim Yoga

  • 9. Oktober 2017
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Richtig entspannen mit Yoga Nidra

  • 8. Oktober 2017
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Yoga Nidra ist nicht nur eine Entspannungsmethode, sondern geht weit über darüber hinaus. Mit Hilfe von Yoga Nidra ist eine bewusste und zielgerichtete Steuerung des Unterbewusstseins möglich, wodurch zahlreiche psychische Probleme wie zum Beispiel Ängste oder Depressionen positiv beeinflusst werden können. 

Wie wirkt Yoga Nidra genau?

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