Yoga Nidra ist nicht nur eine Entspannungsmethode, sondern geht weit über darüber hinaus. Mit Hilfe von Yoga Nidra ist eine bewusste und zielgerichtete Steuerung des Unterbewusstseins möglich, wodurch zahlreiche psychische Probleme wie zum Beispiel Ängste oder Depressionen positiv beeinflusst werden können.
Wie wirkt Yoga Nidra genau?
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Yoga Nidra als Technik zur Tiefenentspannung
Durch die Kombination von uralten Techniken aus dem Tantra und traditionellen Entspannungstechniken wie Bodyscan, Phantasiereise oder autogenes Training entstand eine ganz besonders wirkungsvolle Technik zur Entspannung des gesamten Körper- und Geistsystems.
Yoga Nidra führt zur einer Entspannung auf drei Ebenen:
- Körperlichen Ebene - Senkung des Muskeltonus
- Geistigen Ebene - Gedanken kommen zur Ruhe
- Emotionalen Ebene - Ausgleich und Harmonisierung von negativen Gefühlen wie Wut, Hass, Angst, Zweifel und Unsicherheit
Yoga Nidra als Methode zur Beeinflussung des Unterbewusstseins.
Durch die verschiedenen Techniken der Entspannung gelangt man in den sogenannten Alpha Zustand.
Der Alpha Zustand ist ein ganz besonderer Zustand, in dem die Gehirnwellen eine bestimmte Schwingung aufweisen. Dieser Zustand ist vergleichbar mit dem kurzen Augenblick kurz vor dem Einschlafen.
Du bist vollkommen entspannt und fast schon eingeschlafen. Aber es ist noch ein Rest von Bewusstsein vorhanden. In diesem Zustand, der auch das Tor zum Unterbewusstsein genannt wird, ist der Geist sehr form- und beeinflussbar.
Im Yoga Nidra wird dieser Alpha Zustand, der normalerweise nur einige wenige Sekunden dauert verlängert. Durch bestimmte Autosuggestionen wird dann das Unterbewusstsein gezielt gesteuert und gewissermaßen neu programmiert.
Möglichkeiten und kostenlose Anleitungen Yoga Nidra zu praktizieren
Auf der Internetseite www.yoga-nidra-anleitung.de findest du zahlreiche auch kostenlose Yoga Nidra Anleitungen.
