In diesem Video zeige ich euch Übungen mit denen ihr die sämtliche Hüftmuskeln und die Rückseite der Oberschenkel dehnen könnt. Außerdem wird der Rücken gekräftigt. Die Übungen sind gerade für Läufer und Sportler im Ausdauerbereich sehr gut, da sie häufig in diesen Bereichen stark verkürzt sind ...
