Für den Kopfstand (Shirsasana), Handstand (Adho Mukha Vrksasana), Skorpion (Vrischikasana) oder Pfau (Pincha Mayurasana) im Yoga benötigst du ausreichend Kraft in den Armen und Schultern. Und dafür musst du nicht zwingend im Fitnessstudio Hanteltraining betreiben. Denn nur Kraft reicht dafür noch lange nicht aus! Wenn dem so wäre, könnten alle Kraftsportler mit Leichtigkeit den Handstand oder den Kopfstand ausführen. Doch dem ist ganz und gar nicht so! Das Zusammenspiel aller Muskelketten ist gefragt und nicht nur dicke Arme und Sixpack....! Und dafür reicht das eigene Körpergewicht völlig aus um genügend Kraft und Stabilität aufzubauen. Des weiteren sind Technik, Balance und Kontrolle gefragt. Hier zeige ich dir zwei Vorübungen mit denen du im Laufe der Zeit genügend Kraft in Schultern und Arme aufbauen kannst, sodass auch du eines Tages mühelos den Handstand meisterst!
