Mit Uddiyana Bandha kannst du auch die schwierigsten Asanas meistern. Es ist eine äußerst wichtige Übung in der fortgeschrittenen Yogapraxis und DER Schlüssel für eine tiefergehende Yogapraxis. Mit Uddiyana Bandha stellst du die Verbindung zwischen deinem physischen Körpers mit deiner inneren Kraft her.
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Was eigentlich ist genau „Mula Bandha“?
Wenn du mit dem Yoga anfängst, wirst du es früher oder später einmal hören: Mula Bandha. Verkniffene Gesichter, ungläubigers Staunen, die Palette der Gesichtsausdrücke der Teilnehmer einer Yogastunde sind vielfältig, wenn der Yogalehrer sagt "Mula Bandha setzten".