Auf unseren Schultern ruht nicht nur sprichwörtlich die gesamte Last unseres Lebens. Im Yoga sind stabile und bewegliche Schultern ein "MUSS", um in bestimmte Stellungen überhaupt erst einmal hineinzukommen, aber auch, um uns vor Verletzungen und Überbelastung zu schützen. In diesem Video zeige ich euch 5 super effektive Übungen ... weiterlesen
Yoga Therapie - Yoga für Gesundheit & Wohlbefinden
Yoga hilft bei Problemen auf der körperlichen, mentalen und energetischen Ebene.
Lungentraining, die besten Atemtechniken aus dem Yoga für eine starke und gesunde Lunge
Der Atem ist die Kraftquelle unseres Lebens. Er ist unser ständiger Begleiter von unserer Geburt bis zum Tod. Und obwohl die Atmung wohl der wichtigste Vorgang in unserem Leben ist, schenken wir ihr normalerweise kaum Beachtung. Als gesunder Mensch schaffen wir es etwa sechs Wochen ohne Nahrung ... weiterlesen
Yoga Therapie – Brahmari, die Bienenatmung bei Schmerzen und Blockaden im Körper
CMD steht für Craniomandibuläre Dysfunktion und hinter diesem unaussprechlichem Wort steht eine Volkskrankheit und der viele Menschen leiden, ohne es zu wissen. Nächtliches Zähneknirschen und Probleme am Kiefergelenk haben oft tiefer sitzende Ursachen und sind nicht nur für Kopfschmerzen und Schwindel, sondern für eine Vielzahl von Beschwerden ... weiterlesen
Yoga Therapie – Die besten Übungen gegen Kieferschmerzen – CMD Syndrom
CMD steht für Craniomandibuläre Dysfunktion und hinter diesem unaussprechlichem Wort steht eine Volkskrankheit und der viele Menschen leiden, ohne es zu wissen. Nächtliches Zähneknirschen und Probleme am Kiefergelenk haben oft tiefer sitzende Ursachen und sind nicht nur für Kopfschmerzen und Schwindel, sondern für eine Vielzahl von Beschwerden ... weiterlesen
Yogatherapie- Übung mit der Faszienrolle bei Schulter-, Nacken- und Rückenproblemen
Übung mit der Faszienrolle gegen Rundrücken! Ursachen von Nacken und Schulterschmerzen bis hin zu LWS-Problemen sind nicht immer einfach zu diagnostizieren. Es kann viele Ursachen haben und bis man sie gefunden hat ist es oft zu spät, weil die Schmerzen vielleicht schon chronisch geworden sind. Oft liegt es ... weiterlesen
Yoga Therapie: Faszien Druckmassage für eine gute Verdauung
Der Darm, unser zweites Gehirn! Hilfe bei Magen- und Darmbeschwerden.Stress und Anspannung führen häufig zu Magen- und Darmbeschwerden, die sich in Form von Bauchschmerzen, Bauchkrämpfen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfungen zeigen. In diesem Video zeige ich dir eine einfache Übung aus dem Forrest Yoga, wie du mit Hilfe ... weiterlesen
Yoga für die Handgelenke Teil 3 von 3
Yoga Therapie: Übungen für gesunde und kräftige Handgelenke - dritter Teil mit Schwerpunkt FaszienKräftige und gesunde Handgelenke sind die Grundlage für viele Übungen im Yoga. Häufig kommen Yoga Anfänger zu mir und klagen über Schmerzen in den Handgelenken. In dieser dreiteiligen Videoserie zeige ich euch die besten ... weiterlesen
Yoga für die Handgelenke Teil 2 von 3
Yoga Therapie: Übungen für gesunde und kräftige Handgelenke - zweiter TeilKräftige und gesunde Handgelenke sind die Grundlage für viele Übungen im Yoga. Häufig kommen Yoga Anfänger zu mir und klagen über Schmerzen in den Handgelenken. Das muss und darf aber nicht sein und deshalb habe ich diese ... weiterlesen
Yoga für die Handgelenke
Yoga Therapie: Übungen für gesunde und kräftige HandgelenkeUnser Körper besteht aus ca. 200 Knochen, die durch ca. 140 echte Gelenke beweglich miteinander verbunden sind!Zählt man die unechten Gelenke mit dazu, so kommt man auf 212 Gelenke! Das Handgelenk zählt zu den 6 großen Gelenken unseres Körpers. Gefolgt ... weiterlesen
Pada-Bandha – der Fußverschluss
So findest du dein Gleichgewicht... Pada Bandha auch Fußschleusse oder Fußverschluss genannt, kann man in allen Standpositionen einsetzen! Besonders in Gleichgewichtsstellungen wie dem Baum - Vrikshasana ist dieses Bandha wichtig. Mit Pada Bandha, dem Fußverschluss wird die Aufmerksamkeit gezielt auf den Fuß gelenkt. Die Beinmuskulatur, besonders der ... weiterlesen