Essstörung-8-Tipps-denen-ich-mein-Leben-verdanke

8 Tipps mit denen ich meine Essstörung überlebt habe!

​Essen ist Nahrung für das Leben. Die Ärzte können es kaum glauben, obwohl ich fast 20 Jahre an einer Essstörung gelitten habe sind meine Organe nicht in Mitleidenschaft gezogen worden. Mein Blutbild und meine Organe sind topfit. Wie ich das geschafft habe erfährst du hier.

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Jalandhara Bandha - der Kehlverschluss

Jalandhara Bandha – der Kinnverschluss

​Wenn du Asanas übst ist Jalandhara Bandha ein essenzieller Schutz für die Halswirbelsäule, weil der Nacken lang bleibt und ein Abknicken der Gefäße verhindert wird.

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yogahilft-uddiyana-bandha

Uddiyana Bandha – das Auffliegen des großen Vogels!

​Mit Uddiyana Bandha kannst du auch die schwierigsten Asanas meistern. Es ist eine äußerst wichtige Übung in der fortgeschrittenen Yogapraxis und DER Schlüssel für eine tiefergehende Yogapraxis. Mit Uddiyana Bandha stellst du die Verbindung zwischen deinem physischen Körpers mit deiner inneren Kraft her.

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yogahilft - mula bandha

Was eigentlich ist genau „Mula Bandha“?

​Wenn du mit dem Yoga anfängst, wirst du es früher oder später einmal hören: Mula Bandha. Verkniffene Gesichter, ungläubigers Staunen, die Palette der Gesichtsausdrücke der Teilnehmer einer Yogastunde sind vielfältig, wenn der Yogalehrer sagt "Mula Bandha setzten".

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yogahilft - die richtige Lebenseinstellung

Was wirklich wichtig ist!

​Manchmal kommt uns das Leben so unendlich schwer vor. Hindernisse, Probleme, Aufgaben wohin man auch sieht. Wie soll man das nur alles schaffen?

Der alte Straßenkehrer Beppo verrät uns sein Geheimnis ...

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yogahilft - die richtige lebensphilosophie

Die richtige Lebensphilosophie!

Ein Professor stand vor seiner Philosophieklasse und hatte einige Gegenstände vor sich.

Als der Unterricht begann, nahm er wortlos einen sehr grossen Blumentopf und begann diesen mit Golfbällen zu füllen.

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yogahilft - innere stärke finden

Wie kann man innere Stärke erlangen?

​Emotionen sind ein grundlegender Bestandteil unseres Menschseins. Sie sind Fluch uns Segen zugleich. Sie sind unser stetiger Begleiter und dominieren oft unbewusst unseren Alltag. Mit Hilfe unserer Gefühle bewerten wir unbewusst jede Situation im Alltag. Und ganz wichtig: sie kommen und gehen!

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yogahilft-sei-stolz-auf-dich

Sei stolz auf dich …

​Sei stolz auf dich, niemand außer dir
weiss, wie viel Kraft, Tränen, Mut
und Vertrauen es dich gekostet hat,
dort zu sein, wo du jetzt bist!

​Marianna Jermakova

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Pada-Bandha-der-Fussverschluss

Pada-Bandha – der Fußverschluss

So findest du dein Gleichgewicht...

Pada Bandha auch Fu​ßschleusse oder Fu​ßverschluss genannt, kann man in allen Standpositionen einsetzen! Besonders in Gleichgewichtsstellungen wie dem Baum - ​Vrikshasana ist dieses Bandha wichtig.

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abschiedsbrief-an-meine-essstörung

Abschiedsbrief an meine Essstörung

Liebe Freundin,

heute ist der Tag gekommen, indem ich dir nach sovielen Jahren ewiger Treue schreiben möchte, warum ich dich so liebe und abhängig geworden bin.

Kennengelernt hatte ich dich als leise Stimme, die mir mit 15 Jahren in mein Ohr flüsterte, ich werde dir helfen abzunehmen. Ich wollte nie abnehmen, ganz im Gegenteil, ich war ein Mädchen, was Essen über alles liebte und auch immer hungrig war, aber nie dick. ​

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